疼痛是经络不通的第一感觉，有时候感觉身体某个地方有莫名的疼痛，很可能是该处经络不痛；淤堵的部位导致远端肢体血气不痛，常表现为手脚发凉；当淤堵继续发展恶化，可能导致四肢出现麻木的感觉；经络不通的部位，会出现肿胀的症状。改善经络不痛问题，其实只需要几个简单的动作就有效。

1、举手法

两手臂伸直，在身体两侧平举，保持手臂在耳朵两侧位置。当手臂高举过头顶，心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经被灌满血气，气血贯通于这六经之中。

刚开始练习举手法，可以只举5分钟，而后可以循序渐进，慢慢达到坚持20分钟左右。坚持一段时间之后会发现，刚开始的酸痛麻胀感觉慢慢消除，可以坚持更长的时间，阻塞淤堵也在慢慢被疏通。

2、搓手法

搓手分为四个部分。第一，搓手掌。双手合适，掌心相对摩擦，搓热为止。第二，搓虎口。双手虎口相对摩擦，搓热为止。第三，搓小鱼际。小鱼际的位置是小肠经，可以活化肩膀的血液循环。第四，搓手背。每个部分坚持1分钟。

3、夹背法

坐在椅子的前三分之一处，两只手放在身后椅子上，以支撑身体，上半身微向上拱起，感觉后背发紧，然后两肩稍微用力向后夹，以感觉轻微酸痛感为宜。坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。

4、拉筋法

打开筋腱，即打开经络，疏通气血、排毒散瘀。十二筋经的走向与十二经络相通，筋缩处经络不痛，而拉筋可以帮助打通身体各处的经络，常用于理疗肩颈通、背痛。

总的来说，经络就像是我们人体的一个交通网，分布在全身各处，而气血就在这个交通网中游动，一旦经络不痛，交通就会出现拥堵，气血无法正常运行，则感觉疼痛酸胀。

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